7 Makanan Sehat Untuk Penderita Sinusitis Rekomendasi Dokter

7 Makanan Sehat Untuk Penderita Sinusitis Rekomendasi Dokter

Toko Herbal Tasikmalaya -  Memilih menu makanan yang sehat untuk penderita sinusitis memang menjadi acuan utama agar penyakit sinusitis   ini tidak berkembang dalam tubuh Anda. Penyakit sinisits yang menyakitkan ini akan terus berkembang dalam tubuh Anda jika tidak segera Anda atasi secepatnya. Sangat diperlukan untuk memilih dan memilah mana makanan yang baik dan mana makanan yang buruk agar penyakit sinusitis ini tidak berkemband dalam tubuh anda. Maka dari itu kai akan memberikan informasi mengenai 7 Makanan Sehat Untuk Penderita Sinusitis Rekomendasi Dokter. Simak penjelasannya berikut ini :

7 Makanan Sehat Untuk Penderita Sinusitis Rekomendasi Dokter

• Minyak Zaitun kaya akan antioksidan, kalori rendah, dan lemak dengan begitu minyak zaitun abik kolesterol, jantung bdan tulang. Selain itu, minyak zaitun juga dapat mengurangi peradangan, rasa nyeri, dan menurunkan berat badan. Oleh krena itu, gunakan minyak zaitun untuk memasak.
• Sayuran dan buah-buahan. Quercetin yang merupakan pigmen enzim pada tanaman yang bertanggung jawab terhadap warna dalam sayuran dan buah-buahan. Pigmen ini juga bertindak sebagai antihistamin. Quercetin ditemukan dalam buah bit, aprikot, selederi, apel, jeruk, brokoli, kecambah, ceri, kangkung, bayam, pir dan buah persik.
• Ikan Salmon, jenis ikan ini diperkaya dengan kandungan asam lemak omega-3 yang dapat mengurangi peredangan penyebab nyeri sendi.
• Yogurt. Yogurt mengandung lactobacillus, yaitu probiotik (bakteri baik) yang dapat berkontribusi mengurangi alergi sehingga tidak memperburuk infeksi sinus. Selain itu probiotik juga dapat memperkuat dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Kacang – kacangan : Beberapa kancng – kacadang yang dapat anda konsumsi sebagai alternatif untuk mempercepat proses penyembuhan adalah kacang almond, kenari dan biji- bijian seperti biji labu, merupakan sumber asam omega-3 dan antioksidan. oleh sebab itu, 
• ri, dan menurunkan berat badan. Oleh krena itu, gunakan minyak zaitun untuk memasak.
• Jus Jeruk : Jeruk diperkaya dengan kandungan viatmin C, asupan viatmin C yang tepat dapat mencegah seseorang dari penyakit degenerasi tulang, penyebab nyeri sendi belakang.
• Buah Berry : Stroberi atau blue berry adalah salah satu buah yang sangta efektif sekali dalam mengurangi nyeri sendi.Karena kandungan stroberi dan buah berry lainnya dapat menguurangi protein C-reaktif yang menyebabkan peradangan dan nyeri sendi. Selain itu, bioflavonoid atau antioksidan dalam kandungan buah berryyang dikenal dengan quercetin dan anthocyanidins dapat menguarsi sebagian rasa nyeri  sendi.
• sayuran, Asam omega tiga yang tidak seimbang dapat menimbulakn rasa nyeri sendi, oleh sebab itu, untuk menyeimbangkan asupan asam omega-3 dengan sayuran hijau sep[erti bayam, brokoli, bawang, jahe, serta hindari makanan yang mengandung karbohidrat seperti pasta, roti, gorengan, makanan yang di bakar, dan junk foot untuk mengurangi rasa nyeri.
• kacang – kacangan tersebut dapat anda konsumsi untuk mengurangi rasa sakit dan nyeri sendi.
• Nanas. Nanas bisa membantu mengurangi sinus karena mengandung bromelain, yaitu sebuah enzim yang dapat membantu meringankan gejala sinus. Bromelain mengandung sifat anti radang yang membantu mengurangi inflamasi (peradangan) dan pembengkakan di saluran hidung. Nanas bisa mengurangi rasa sakit akibat peradangan.

Itulah beberapa penjelasan untuk Anda mengenai 7 Makanan Sehat Untuk Penderita Sinusitis Rekomendasi Dokter semoga bermantaat :)

7 Makanan Sehat Untuk Penderita Sinusitis Rekomendasi Dokter

7 Makanan Sehat Untuk Penderita Sinusitis Rekomendasi Dokter